02. 04. 2024 рік
Поради батькам щодо фізичного виховання дітей
* щоденно разом із дітьми виконуйте ранкову гімнастику,
* здійснюйте загартовуючи процедури; виходьте на прогулянки;
* залучайте дітей до виконання основних рухів - вправляйте в ходьбі, бігу, стрибках, повзанні, лазінні, рівновазі, вправах із м'ячем;
* разом з дітьми здійснюйте пішохідні прогулянки, туристичні походи;
грайте в рухливі, спортивні ігри;
* облаштуйте в квартирі спортивний куточок;
* катайтеся разом з дітьми на велосипедах, роликах; грайте у бадмінтон,
теніс, футбол, баскетбол, з м'ячем; плигайте на скакалці; плавайте та грайте на воді;
* беріть участь разом з дітьми у проведенні свят, розваг, днів здоров'я, зборах, конференціях, лекціях з питань здоров'я, фізичного виховання дітей, організованих у дошкільному закладі.
Ранкова гімнастика
Щоденне виконання ранкової гімнастики має велике значення з погляду оздоровлення. Більшість із Вас знають як корисно впливає гімнастика на здоров’я дітей. Виконуючи в ранці деякі легкі комплекси вправ дитина отримує заряд бадьорості на цілий день. Ці вправи покращують всі дії органів та їх систем, сприяють розвитку необхідних рухових навиків, укріпленню м’язів, формуванню правильної осанки. Ранкові вправи потрібно робити перед сніданком(тривалість вправ 5-6 хвилин). В холодну пору зарядку потрібно робити при відкритій фрамузі, в теплу пору – краще на вулиці. Дитина повинна бути одягнена так, щоб одяг не заважав рухові. Триматись прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Плечі держати прямо, вільно рухати руками, не опускати голову.
Загартування
Якщо ви бажаєте бачити свою дитину фізично міцною і здоровою загартовуйте її. Для цього можна широко використовувати натуральні природні фактори – повітря, воду, сонце. Привчаючи дитину ще з раннього віку до свіжого повітря, холодної води, виховуйте у неї вміння долати труднощі. Але перш ніж розпочати загартовування обов’язково побесідуйте з лікарем. Позитивний ефект від загартовування отримаєте тільки в тому випадку, якщо його проводити систематично з врахуванням індивідуальних особливостей вашої дитини. Необхідно:
1. Врахувати вік, стан здоров’я.
2. Постійно проводити загартовуючі процедури.
3. Поступово збільшувати силу впливання природного фактору.
12.01.2024 р.
Масаж або самомасаж — один із методів фізкультурно – оздоровчої роботи з дітьми, а також активний лікувальний метод, тактильний подразник, заспокійливий засіб для зняття втоми. Він підвищує опірність організму і корисний у будь-якому віці. Для зміцнення імунної системи дітей застосовуються різні види лікувально-профілактичного масажу, а саме: масаж стопи (у положенні стоячи або сидячи катати ступнею циліндрики, маленькі м'ячі з нерівною поверхнею, кульки) і масаж пальців рук: крапковий, пляшковий, щіточковий масаж, масаж за допомогою махрової рукавички, горіховий масаж. Оскільки рецептори пальців рук пов'язані з життєво важливими органами, дуже ефективним є масаж пальців рук. Зокрема, розтирання:
• великого пальця поліпшує роботу головного мозку;
• вказівного — роботу шлунка;
• середнього — роботу кишківника;
• безіменного — нормалізує функції печінки;
• мізинця – стимулює роботу серця.
Діти можуть виконувати масаж з горішками, шишками, камінцями, мішечки з квасолею, з сіллю, трубками, пластикові пляшки, коробочки з-під «кіндер- сюрпризів» тощо. А якщо при цьому використати яскраве, незвичне обладнання, то такий масаж перетворюється на цікаву гру, яка приносить не лише користь для дитячого організму, а й емоційне задоволення.
Масаж шишками.
Раз, два, три, чотири, п'ять! (Загинати пальчики на обох руках)
Будемо з шишкою ми грати! (Розгинати пальчики на обох руках)
Будемо з шишкою ми грати, (Прокатування шишки між долонями)
Між ручками їх катати! (Прокатування шишки між долонями)
В ручку праву візьмемо (Сильно стискаємо шишку в правій руці)
І сильніше її стиснемо! (Прокочується шишку по лівій руці від пальців рук до плеча правою рукою )
В ручку ліву візьмемо (Сильно стискаємо шишку в лівій руці)
І сильніше її стиснемо! (Прокочується шишку поправій руці від пальців рук до плеча лівою рукою).
Ми закінчили катати ( Прибираємо шишку, кладемо біля себе)
Будемо відпочивати!
Масаж паличками (олівцями).
1. «Ловимо рибку». В.п. – сидячи на стільчику. Пальцями ніг підняти паличку, що лежить на підлозі.
2. «Весела стопа». В.п. – сидячи на стільчику. Виконати різні рухи ногами: поковзати стопою по підлозі, поставити ногу на п’ятку, на носок або на зовнішню та внутрішню сторону стопи.
3. «Ведмедик на роликових ковзанах». Прокочувати стопою бруски від носочка до п’яточки.
4. «Підйомний кран». Підняти пальцями ніг паличку, що лежить на підлозі, потім покласти на підлогу.
5. «Мавпочка грається». Захопити пальцями ніг паличку і помахати ногою, тримаючи паличку.
6. «Гра на піаніно». Поставити пальці ніг на паличку і пострибати пальцями ніг в ліву сторону і навпаки.
7. «Ножиці». В.п. – сидячи на підлозі, упор прямими руками за спиною. Підняти прямі ноги вгору, тримаючи паличку між внутрішніми ступнями ніг.
Масаж циліндриками.
1. «Зробимо ковбаску» (розкачують в долоньках циліндрик вертикальними рухами).
2. «Розкачуємо тісто» (лежить циліндрик на підлозі, діти кладуть одну руку на нього і котять його вперед – назад, теж саме іншою рукою).
3. «Полоскочемо ручки» (діти кладуть циліндрик на руку, а іншою рукою прокочують циліндрик від ліктя до пальців).
4. «Покатаємо ніжки» (діти стають ногою на циліндрик і прокочують його від п’ятки до носка вперед - назад, теж саме роблять іншою ногою).
5. Перекочування циліндрика по нозі (сидячи на підлозі, прокотити від носка ноги до живота і навпаки, те ж саме виконати на іншій нозі).
Масаж долоні горішками.
У лісочок ми підемо,
І горішки там знайдемо.
Візьмемо в ручки раз і два,
Скажемо чарівні слова:
Ви горішки нас гартуйте,
Від хвороб усіх лікуйте,
Разом будемо вас катати,
Свій масаж розпочинати.
Заховали, показали,
Пальчики поназивали.
Намалюємо на долонці
Сонечко кругленьке,
Промінці пряменькі.
12.01.2024 р.
«Хвилинки-здоровинки» (масажі та самомасажі)
Для носа
- Зверху донизу вказівними пальцями помасажувти ніс.
- Погладити ніс вказівними пальцями з одного та іншого боку.
- Вказівним пальцем закрити одну ніздрю, подихати, потім другу і знову подихати.
- Подихати носом, як маленька сіра мишка (поверхневе дихання).
- Пофиркати як їжачок.
- Заплющивши очі, вказівним пальцем торкнутися носа.
- Зробити «кирпатий носик».
- Провести вказівним пальцем зверху від лобової частини до кінця носа « з’їхати з гірки»
Для очей
- Заплющити очі та вказівними пальцями погладити повіки.
- «Пожаліти» оченята.
- Повільно заплющити та розплющити очі.
- Міцно заплющити та розплющити очі.
- Покліпати очима.
- Закрити очі очі долонями – «відпочинемо».
Масаж долоньок
та пальців рук горішками
У садочок ми підемо
І горішки там зберемо ,
Візьмемо в ручки раз і два,
Скажемо чарівні слова:
– Ви, горішки, нас гартуйте,
Від хвороб усіх лікуйте.
В ручках будемо качати
Свій масаж розпочинати.
Заховали, показали,
Пальчики поназивали.
Намалюємо на долоньці
Сонечко кругленьке,
Промінці пряменькі.
От масажу і кінець,
А хто робив його, молодець!
Самомасаж «Вправні пальчики»
- Намалюємо брови.
- Покажемо вузькі очі.
- Які у слоника вуха?
- Які у діда вуса?
- Зробимо браслетики.
- Знімемо печатки із кожного пальця.
Масаж каштанами,
нанизаними у вигляді намиста
Ми сьогодні всі проснулись:
Потягнулись, посміхнулись,
Долоньки тремо ми швиденько
І умиваємось гарненько.
Умиваємось теплом,
Щоб проснулись всі разом,
Щоб проснутись, збадьоритись,
Та з намистом подружитись.
Каштанчики качаються
Із пальчиками граються.
Ми по спинці їх качаємо,
Дружно пісеньку співаємо:
Будуть спинки здоровенькі,
Будуть спинки в нас рівненькі.
Ось намистечко візьмемо
І на шийку одягнемо.
Це намисто гарненьке,
Це намисто чарівненьке.
Зимові ігри для дітей і батьків: весело, корисно, цікаво
У багатьох діточок зима – улюблена пора року, і недарма, адже тільки взимку випадає сніг і можна пограти в стільки веселих дворових ігор. Вітер і мороз тільки додають запалу.
Ліпимо снігову бабу
Різні скульптури зі снігу – не менше улюблене заняття у дітвори, традиційна фігура, звичайно ж, сніговик. Це ноги, це тулуб, а ось і голова. Гудзики, камінчики, морквина, мітла і відро – без них жодна снігова баба обійтися не зможе. Хто як може, вносить посильну допомогу: хто додому за морквиною, хто рвати гілки на мітлу і палити вогнище на вуглинки, з відром, звичайно, складніше, але дитяча фантазія і з цим впорається. Радимо прикрасити сніговика за допомогою звичайної гуаші. А щоби снігова баба простояла як можна довше, облийте її холодною водою. Вона дуже швидко вкриється міцною крижаною кіркою.
Естафета на санках
Коли на вулиці невеликий морозець і сніг весело поскрипує під ногами, можна провести естафету для дітей на природі. Зробити її більш захоплюючою допоможе незвичайний спосіб пересування на санках – за допомогою лижних палиць. Для цього знадобляться санки, лижні палиці та прапорці за кількістю команд. Діти діляться на команди по 3-4 людини і займають позиції на гоночній трасі. Учасники стартують, стоячи на санках в повний зріст або на колінах, і відштовхуючись лижними палицями. По мірі проходження траси учасники передають одне одному естафету – прапорець. Перемагає команда, що першою досягне фінішної смуги.
Перегони на санчатах
Варіацією санної естафети для дітей взимку є перегони на санках, у яких використовуються найнеймовірніші способи пересування: традиційне катання парою, самостійне пересування на санках сидячи верхи і відштовхуючись ногами або лежачи на животі та відштовхуючись руками. Такі активні зимові ігри для школярів чудово розвивають силу і витривалість.
Гра «Взяття фортеці»
Ця забава – прекрасний варіант зимової активної гри на вулиці для школярів, що дозволяє спрямувати невгамовну дитячу енергію в конструктивне русло, а також розвинути спритність і відчуття рівноваги. В якості фортеці виступає невисокий сніговий пагорб з плоскою вершиною, на якій розташовуються 2-3 людини – захисники фортеці. Інші діти виконують ролі нападників, завдання яких – зіштовхнути захисників з вершини фортеці.
Адаптувавши цю зимову гру можна і для хлопців – використовуючи сніжки, за допомогою яких команда нападників вибиває захисників з фортеці. Одне попадання вважається пораненням, два – повністю виводять з ладу захисника.
Вперед, в космос!
Які діти не мріяли побувати в космосі? Це простіше, ніж здається, варто лише проявити фантазію. Грають дві команди дітей і дорослих, оптимальна кількість учасників у кожній до п’яти осіб.
- Кожна команда позначає місце для свого «космодрому». Після чого обидві групи розташовуються на відстані і по свистку шикуються в космічний корабель — беруть один одного за руки, особою з кола.
- І чий космічний корабель швидше прибуде на свій космодром — той і переміг.
- У цій грі важливо не розірвати ланцюг між гравцями, а також нікого не впустити. Рухатися в такому положенні не зручно, але в тому і весь сенс, уберегти учасників команди, і прибути до фінішу першими.
«Снайпери»
Які зимові ігри на свіжому повітрі можуть обійтися без улюбленої забави багатьох поколінь – сніжок? Поєднати приємне з корисним і зробити дитячі зимові ігри на вулиці більш безпечними допоможе гра «Снайпери». В якості мішеней використовуються намальовані кола на паркані або стіні будівлі. Щоб ускладнити завдання, можна запропонувати метання сніжок на час або по черзі правою і лівою рукою. Змагатися у влучності також можна шляхом збивання розставлених на невисокій стінці або сніжному валу цілей.
«Слід у слід»
Відмінним варіантом рухливої та в той же час досить мирної зимової гри для дівчаток служать незвичайні наздоганялки «слід у слід», грати в яку можна на свіжому снігу. Урізноманітнити і дещо ускладнити банального квача можна оригінальною умовою гри: той, хто наздоганяє, повинен переслідувати втікача, ступаючи строго слід у слід.
Золоті горішки
Для цієї гри досить двох гравців. Заздалегідь оберніть фольгою волоські горіхи. Кожному гравцеві видається велике цебро, зав’язуються очі. Маленькі золотошукачі починають збирати «золото» якомога швидше, а горішки вже розсипані на снігу. За командою збір припиняється, хто зібрав більше — той і переміг.
П’ятнашки на лижах
Середній і старшій віковій групі підійдуть зимові ігри та розваги для дітей на свіжому повітрі з використанням лиж. Оригінальні п’ятнашки допоможуть дітлахам краще освоїти навички ходіння на лижах і весело провести час. Для гри чітко позначаються межі майданчика, вихід за які перетворює гравця на ведучого. Всі учасники активно пересуваються по майданчику на лижах без палиць, а ведучий намагається наздогнати і «заплямувати» гравців.
Перетягування санок
Веселі зимові ігри та забави не виключають спортивних змагань на кшталт перетягування каната. Особливості погоди дозволяють дещо урізноманітнити умови змагання і перетягувати не канат, а один одного, сидячи на санках. Для гри знадобиться пара санок, мотузка і намальоване коло, діаметром приблизно 1 м. Санки з’єднуються мотузкою і встановлюються по обидві сторони від кола. Суперники сідають на санки і за командою намагаються втягнути санки супротивника в коло, при цьому дозволяється тільки відштовхуватися ногами від землі, не допомагаючи собі руками.
Сніговий дартс
Діти так люблять кидатися сніжками, а що, якщо влаштувати їм справжні змагання зі стрільби в ціль? Особливо така забава сподобається хлопчикам, грати в неї можна удвох, наприклад, з татом. Створіть мішень на стіні, окресливши її крейдою і кидайте сніжки, хто потрапив ближче до мети — той і переміг.
Сніговий футбол
В улюблену дворову гру всіх хлопчаків можна грати і взимку, правда , бігати по снігу набагато важче, ніж по траві. Для гри знадобляться дві команди хлопців, знайти їх можна на будь-який дитячому майданчику. М’яч, ворота, і рівна поверхня — все, що потрібно. А якщо в якості воротаря буде тато, то футбол стане ще цікавіше.
Валянки, валянки!
Для цієї веселої гри знадобляться дві пари гравців, кожна пара отримує валянки. На снігу накресліть старт і фініш, надіньте валянки на одного з пари, але не на ноги, а на руки. Гравець займає положення «упор лежачи», а другий бере його ноги собі в руки, і в позі «тарантайкі» пара повинна добігти до фінішу і повернутися назад на старт. Хто швидше зробить маневр, той і переміг.
Зимові ігри для дітей 1-3 року на вулиці
Якщо ваш малюк ще малий, щоб грати в космонавтів або сніговий футбол, то пропонуємо вам кілька дуже простих ігор:
- Ліпити пасочки можна і зі снігу, не прибирають далеко набір для пісочниці і лопатки.
- Навчіть малюка грати в сніжинки: покажіть, як повільно кружляють, а потім плавно падають сніжинки, нехай малюк повторить цей поступ.
- Зима і літо: провідний повідом ає, що на вулиці літо — дітки бігають і веселяться, а коли настає зима — все завмирають на місці. Хто переплутає — той вибуває з гри.
Малюнки на снігу
Немає нічого простіше, ніж малювати на піску, але можна робити це і на снігу. Знайдіть для малюка тонку гілочку і покажіть, які химерні візерунки можна створювати, водячи їй по снігу.
Досліджуємо сніжинки
Ви ніколи не бачили, як красива маленька сніжинка, навіть дивуєшся як природа могла створити таку красу в мініатюрі. Вручите малюкові лупу з високим ступенем збільшення, нехай і він помилується сніжинками.
Маленька хитрість: якщо у вас є дзеркальний фотоапарат, не полінуйтеся сфотографувати сніжинки на темному тлі, вибравши режим макрозйомки, чудові знімки здивують навіть вас, а малюка тим більше.
Фарбуємо сніг і лід
Фарби та кисті, формочки для льоду і снігу, трохи фантазії і вже народжуються крижані скульптури, а може навіть біжутерія!
- Перед новим роком можна створити ялинкові іграшки з льоду і прикрасити ними ялинку у дворі. Залийте в звичайні формочки для пісочниці воду різних кольорів, не забудьте стрічку, складену навпіл, вкладіть її прямо в воду біля основи фігури. Коли лід застигне, за цю стрічку повісите іграшку.
- Малюйте кольоровою водою або аквареллю на снігу.
- Заморозьте будь-які великі фігури, а потім прикрасьте ними двір. Наприклад, налийте в тарілку кольоровий води, вийти гарний камінчик для стежки.
- Створіть різнобарвні бурульки, налив трохи кольоровий води на дах.
- Ще одна незвичайна ідея сподобається маленьким модницям — кулончики з льоду , носити їх, звичайно, можна тільки на вулиці. Створюються за тим же принципом, що і ялинкові іграшки.
Свічки зі снігу та льоду
Дуже красиві і незвичайні свічки можна створити зі снігу та льоду.
- Наліпити велику гірку сніжок одного розміру, побудуйте з неї вузьку фортеця, всередину якої помістіть свічку або ліхтарик. Здалеку таке просте споруда виглядає дуже красиво
- Заморозьте скляну баночку в ємності з водою, додавши у воду гілочки ялини, ягідки журавлини. Обколов зайвий лід, а всередину банки помістіть звичайну свічку. Відмінний варіант для зимового пікніка.
Формуючи програму зимових розваг для дітвори, пам’ятайте, що прогулянка на свіжому, морозному повітрі обов’язково повинна включати не тільки активні, але і більш спокійні зимові ігри для дітей на вулиці, такі як ліплення сніговика або малювання янгола на снігу.
Зимові рухливі ігри на вулиці для малюків цікаві та корисні, але вимагають контролю з боку дорослих, щоб дитина не переохолодилася і не захворіла. Рекомендується чергувати активні ігри з більш спокійним проведенням часу на свіжому повітрі.
Рухливі ігри вдома — як допомогти дитині витрачати енергію і бути активною на карантині.
Як допомогти дитині витратити енергію у межах квартири?
Карантин поставив багатьох батьків у складні умови. Але спробуйте поглянути на ізоляцію як на позачергові канікули. Нарешті у вас з’явився час, щоб провести його з дітьми весело й корисно. Більшість мам і тат звикли до того, що малюк витрачає свою енергію в садку , й не знають, як впоратися з непосидою. Пропонуємо кілька рухливих ігор, які допоможуть вам вимотати малюка й зберегти ремонт у квартирі.
Гра в хованки
Проста дитяча забавка, яка розвиває креативність. Але пам’ятайте, що хованки мають бути безпечними. Тож завчасно домовтеся про місця, в які не можна залазити: хиткі шафи, простір біля газової плити тощо. І трохи піддавайтеся, бо заховатись у міській квартирі — завдання не з легких.
«Корова» або «Крокодил»
Основна мета гри — пояснити слово жестами. Спробуйте урізноманітнити забавку, загадуючи персонажів із мультфільмів, відомих вашій дитині співаків чи спортсменів. Щоби продемонструвати загадане слово, малюк буде змушений немало рухатися.
Ускладніть гру для дітей старших за віком: загадуйте словосполучення, складні слова. У якості «покарання» за нерозгадані завдання пропонуйте рухливі штрафи: присісти 5 разів, 3 рази віджатися, пострибати, показати танцювальні па абощо.
«Холодно-га́ряче»
Заховайте дрібний предмет або солодощі та запропонуйте дитині знайти цей скарб. Під час пошуків вигукуйте «Холодно!», якщо малюк віддаляється від тайника, або «Га́ряче!», якщо наближається до нього. Інколи пошуки затягуються надовго, й доводиться чимало рухатися.
Залучайте до гри й інших членів родини. Нехай дитина стане капітаном команди з пошуків скарбу, а тато — її помічником. Вигадайте конкурси, де правильне виконання дає одну підказку, де знаходиться скарб. Це можуть бути й загадки, й ребуси, й танці, й конкурси на швидкість — все, що вийде реалізувати у межах квартири. Звісно, це потребує більших зусиль, але ж чому б не розважити себе цікавим заняттям на карантині?
Будівництво халабуди
Побудуйте цілий комплекс халабуд зі стільців та ковдр. Або облаштуйте будиночок, в якому малюк зможе проводити свій час. Він охоче допоможе вам, приносячи потрібні речі та прикрашаючи свою маленьку хатинку улюбленими іграшками, подушками. Ввечері вимкніть основне світло, залиште настільну лампу. У такій атмосфері затишно читати казки, грати в ігри чи просто спілкуватися.
Ігри з повітряними кульками
Ними можна бавитися так само, як і з м’ячами, передаючи один одному. Але плюс у тому, що кульки дуже легкі та майже не шумлять.
З ними вийде пограти у «Їстівне-неїстівне» чи у «Питання-відповідь». Для першої гри потрібен ведучий (змінюється) та мінімум 2 гравці. Ведучий швидко називає певну річ чи продукт, кидаючи кульку одному з учасників. Останній має її спіймати, якщо назване їстівне, й відбити, якщо — неїстівне. Також можна замінити повітряну кульку тенісним мʼячем або невеликою мʼякою іграшкою.
Кiлькiсть переглядiв: 177
